Alguma vez conheceu alguém que consegue realizar imenso trabalho e parece ser a pessoa mais produtiva do mundo? Porque é que não consegue ser essa pessoa?
Seguem-se 10 dicas para conseguir ser a pessoa mais produtiva que conhece:
1. Coma para ganhar. Realmente somos aquilo que comemos. A mentalidade de “comer para ganhar ” é exatamente o entendimento de que o que ingerimos afeta largamente o nosso foco, a energia e o bem-estar durante todo o dia. Uma dieta fast food condiciona certamente a um desempenho de “sucata”. Se optarmos por iniciar o dia a consumir alimentos que aumentam a nossa energia, foco e bem-estar, propomo-nos instantaneamente a conseguir um dia produtivo.
2. Comece o seu dia com fibra e energia. A melhor maneira de alimentar a nossa mente e corpo logo pela manhã, é começar o dia com um batido rico em fibras, que ajude a limpar o organismo de toxinas e que nos forneça as quantidades indicadas de vitaminas e minerais necessárias para o dia a dia.
3. Planeie o seu dia na noite anterior. Dedique 10 a 15 minutos do seu fim de dia para planear o dia seguinte. A adoção deste hábito traz benefícios fenomenais. A falta de sono pode ser um sintoma de stress causado pela preocupação de pensar em tudo o que tem para fazer no dia seguinte. A intranquilidade impede uma boa noite de descanso! Portanto, planeie o seu dia na noite anterior. Quando acordar, estará pronto para arrancar com eficácia e eficiência, pois sabe exatamente o que tem que ser feito.
4. Escreva um compromisso de produtividade. Esta dica pode revelar-se o seu grande trunfo. Cada pessoa deve assumir o seu estilo, mas acima de tudo, este compromisso deve ser positivo e motivador. Por exemplo: “Eu sou a pessoa mais produtiva que conheço!”. Escreva-o em vários locais visíveis. Deve ser algo que possa ler e interiorizar várias vezes por dia e sempre que se sentir desmotivado.
5. Comece o seu dia com um treino. Acredite que o exercício físico é a melhor ferramenta de produtividade na qual pode investir com segurança. Encontre a rotina e o treino que melhor funciona para si e coloque-o em prática todas as manhãs. Começar o dia com um treino, liberta a endorfinas, ajuda o sangue a fluir e a desanuviar a má disposição matinal.
6. Beba! Prefira água em vez de correr para tomar um café cada vez que se sentir fraco ou cansado. O corpo humano é composto de mais de 70 por cento de água, portanto, se se sentir fraco, provavelmente necessita de uma boa hidratação. A água é um aspeto fundamental do alto desempenho.
7. Não perturbe. Ao longo do dia, quantas vezes interrompem as suas tarefas simplesmente para lhe relatar trivialidades? Adote um sinal de “Não perturbe ”, quando tiver que iniciar um trabalho importante.
8. Faça um passeio ou almoce fora do local de trabalho. Em vez de almoçar no escritório, procure um local próximo, mas que lhe permita afastar-se do trabalho e divertir-se. Uma ótima maneira de rejuvenescer e estar preparado para “atacar” o resto do dia, é dar um passeio na sua hora do almoço. Ajuda a limpar a mente da desordem e das distrações e recarrega as energias para que a segunda parte do dia seja ainda mais produtiva.
9. Atraia positivismo. Dedique uma hora para preparar a sua mente, corpo e espírito para o dia seguinte. Leia 15 a 20 minutos de um livro ou artigo construtivo, reescreva os seus objetivos tentando visualizar a realização de cada um, medite sobre o seu compromisso de produtividade ao olhar para a sua lista de tarefas do dia e, finalmente, inunde a sua mente com mensagens positivas e motivacionais, via audio, por exemplo. Esta rotina por si só pode contribuir para aumentar drasticamente os seus níveis de produtividade. Em vez de assistir a toda a negatividade que é transmitida diariamente no telejornal, comece a preparar a sua mente para um dia fenomenal.
10. Decida. Para realmente se tornar a pessoa mais produtiva que conhece, antes de tudo, deve decidir fazê-lo. Tomar a decisão é metade da batalha. Depois de ter trabalhado a mente, comece a desafiar-se para ver o quanto consegue realizar e produzir dia após dia.
Texto adaptado do artigo da autoria de Matt Mayberry, publicado em http://pulse.me/s/TI4C5, no dia 12 de março de 2014
