Nuncaé agradável ficar atrás de outros que consideramos semelhantes. A sabedoriaconvencional diz-nos “pare de competir com os outros, passe a competir sóconsigo mesmo”. Mas é mais fácil dizer do que fazer. Com a ascensão dasredes sociais, se quiser manter-se ligado, é difícil evitar provas dasconquistas dos seus colegas. E, na verdade, as conquistas podem ter benefícios.Um estudo recente mostra que pode tornar-se uma fonte de inspiração tanto notrabalho como na vida. Então, como pode aproveitar os benefícios positivos daconcorrência sem sofrer da insegurança que pode gerar? Empregando estas cincoestratégias.
Conheça os seus estímulos. O stress de se sentir atrás dos seuspares pode emergir de muitas formas ao longo do dia. Pode ser algo transitório,como ouvir o seu chefe elogiar outro colega, ou pode ser algo constante, comover os seus colegas deixarem a segurança do trabalhar e construir negóciospróprios. Devemos refletir sobre o que despoleta a auto-comparação. O apoio doseu chefe aos outros fá-lo sentir inferior? Os feitos de amigos específicos deitam-noabaixo? Encontra-se regularmente a percorrer o LinkedIn, Facebook ou Instagram,sentindo inevitavelmente um nível mais elevado de insegurança e isolamento? Seassim for, não está sozinho. A pesquisa mostra que a utilização das redessociais exacerba o nosso enviesamento de negatividade inerente, onde colocamosmais peso em experiências negativas do que positivas. É vital prestar atençãoàs coisas que provocam a auto-comparação para si, porque quando se sabe que sãogatilhos, pode transformá-las em oportunidades para uma resposta maisprodutiva.
Passe da ruminação reativa para a reformulaçãopropositada. Uma vez identificadas assituações que provocam sentimentos negativos, pode decidir desistir de todas asatividades que suscitam insegurança. Mas raramente é uma solução razoável oupragmática. Por exemplo, provavelmente não pode deixar de ouvir o que o seuchefe diz sobre si ou os seus colegas. E enquanto pode eliminar os seus amigosou parar de usar as redes sociais, os seus sentimentos de insuficiência podemaumentar com o isolamento. Uma melhor abordagem é ser intencional: envolverdeliberadamente esses sentimentos para seu benefício. Veja, por exemplo, apróxima vez que estiver a percorrer as suas contas nas redes sociais, pergunte-sepor que está a fazê-lo neste momento. Está aborrecido? Então, intencionalmente,decida envolver-se para entretenimento, não para se julgar. Ou da próxima vezque encontrar notícias sobre o sucesso da carreira de um colega e se sentirinadequado, afaste-se e observe os seus sentimentos sem julgamento. Em seguida,faça um compromisso proactivo de ver o progresso do seu par objetivamente, comose fosse um jornalista a pesquisar a sua história em vez de alguém emconcorrência direta com eles.
Seestas atividades se tornarem perturbadoras para si, faça uma pausa. Maslembre-se que pode sempre abordá-los com a intenção de aprender. Em vez dedizer a si mesmo: “Quem me dera ter feito isso”, pergunte-se:“Porque não posso fazer [ou ter] isto?”. Arranje algum tempo para ouvir asideias que surgem na sua mente.
Exiba um ponto forte pessoal para ganhar validação e impulso. Durante um ataque agudo deinsegurança, pode começar a pensar na forma de alcançar os outros. Nestemomento, recupere o seu sentido de autoeficácia, tomando pequenas ações paraalcançar pequenas vitórias. Dobre os seus pontos fortes, dê a conhecer aomundo, e use a validação para um tiro de resiliência. Um cliente de coachingexecutivo ficou destroçado porque a sua promoção este ano foi adiada devido àpandemia. Receava que as suas hipóteses de ganhar esta posição cobiçada na suaempresa desaparecessem lentamente. E invejava os seus associados noutrasempresas que já tinham ultrapassado esse obstáculo antes desta crise. Paraperturbar o seu estado negativo, que foi desagradável e que poderia serprejudicial para o seu desempenho este ano, decidiu aproveitar uma força em queconfiava no passado: o seu talento para a escrita. Ele compôs um artigoatencioso para o blog da empresa sobre como liderar a crise atual — e tornou-seo post mais visto que a empresa já tinha publicado. Inúmeros colegas juniores eseniores expressaram a sua gratidão pela sua orientação honesta e otimista.Este feedback, por sua vez, fê-lo ficar confiante sobre o seu valor e tambémacrescentou credibilidade de liderança para a promoção que chegou na alturacerta.
Redefina o seu conjunto de pares e crie um novo campo de jogo. Quandose compara a um conjunto fixo de pares, envolve-se num jogo onde está à frenteou atrás. Mas ao expandir a visão para incluir novos e diversos grupos depares, cria-se menos uma avaliação binária do sucesso e permite-se que novosdomínios dominem. Jackie, diretora de uma empresa da Fortune 100, foi nomeadapara um cargo de vice-presidente durante três anos. À medida que começava asentir-se mais desesperada e presa na sua atual posição, tentou alargar a suaabordagem ao trabalho através da criação de emprego e alterando as suasinterações com os colegas para encontrar sentido. Mas ela não conseguiaencontrar realização, sabendo que o título de Vice-Presidente sempre a iludiu. Reconhecendoque sempre limitou a sua perspetiva a um pequeno grupo de pares de outros VP’s,começou a trabalhar em rede com pessoas fora da empresa que partilhavam os seusvalores em torno do empreendedorismo. Depois de participar num painel mensalpara ouvir pitchs de startups locais, encontrou uma renovação de espírito.Apesar de estar por detrás destes novos pares que tinham as suas própriasempresas, gostava de aprender com eles. E ao fazê-lo, ela não só neutralizou ador da auto-comparação na sua empresa, como se sentiu com energia e motivadapara reavaliar as suas aspirações de carreira.
Liberte-se de expectativas interiorizadas. Uma coisa é sentir-se atrás dos paresnuma competição real, como uma promoção no trabalho. Mas há uma mentalidadeainda mais prejudicial que leva à insegurança perpétua: a crença de que não sódeve superar os seus pares, mas também querer tudo o que eles estão a tentaralcançar. Esta "tirania do dever” cria uma raça interminável na qualnunca poderá desfrutar do que já ganhou. As suas expectativas internas do quedefine o sucesso continuam a mudar dependendo do que os outros desejam. Muitosdos meus clientes que estão um degrau abaixo do CEO encontram-se nesta posição.No fundo, não querem a pressão máxima do trabalho, mas continuam a acreditarque devem, por causa do que os seus pares aspiram a isso. Esta mentalidade criaum cenário invencível. Se não perseguirem ou ganharem o título de CEO,sentir-se-ão inferiores aos outros. Mas se chegarem lá, podem sentir-se presosnuma posição que nunca quiseram verdadeiramente. Considere a possibilidade deque tudo o que escolheu fazer até agora sempre foi o caminho certo,independentemente do que acha que deveria fazer. Como diz o ditado demindfulness: “Onde quer que vás, aí estás.” Não complique a suainsegurança olhando para trás. Em seguida, comprometa-se a avaliar decisõesfuturas com base nos seus valores e se eles apresentam oportunidades para o seucrescimento. Mudar de rumo com base no que os outros querem ou têm vai mantê-loperenemente para trás e a mando dos seus pares. Qualquer esforço na suacarreira e na sua vida trará inevitavelmente ataques de auto-comparação einsegurança. Mas sempre que sentir que está a ficar para trás dos outros (sejaverdade ou não), pode usar estas estratégias para recuperar a sua confiança edestacar-se nas competições que realmente importam para si.
Texto adaptado do artigo da autoria deNihar Chhaya, publicado no dia 25 de agosto de 2020 em https://hbr.org/2020/08/feel-like-youre-falling-behind-your-peers.
